Zapach ma na człowieka ogromny wpływ. Może rozluźnić spięte ramiona, poprawić nastrój po kiepskim dniu, pomóc zasnąć, a nawet wpłynąć na nasze decyzje. Jak skutecznie poprawić jakość powietrza w domu, czy miejscu pracy? Aromaterapia ma wielu zwolenników. Czym dokładnie jest ta metoda, jak działa na ciało i umysł oraz jak w prosty sposób zacząć ją stosować w domu? 

Aromaterapia – wpływ zapachów na organizm człowieka

Aromaterapia to metoda terapeutyczna wykorzystująca naturalne olejki eteryczne pozyskiwane z roślin – ich liści, kwiatów, żywic czy owoców. Tak naprawdę ładny zapach to tylko wartość dodana, bo oddychanie świeżym, pachnącym powietrzem ma wpływ także na układ nerwowy, oddechowy, a nawet hormonalny. Redukuje stres, poprawia nastrój, pomaga zasnąć, wspiera odporność, a nawet łagodzi bóle głowy. Wszystko zależy od tego, po jaki olejek do aromaterapii sięgniesz.

osoba wlewająca olejek do aromaterapii do urządzenia

 

Czy aromaterapia jest zdrowa?

To pytanie pojawia się często, zadawane głównie przez osoby, które nie miały wcześniej do czynienia z naturalnymi metodami wspierania zdrowia. Odpowiedź brzmi: tak, aromaterapia jest zdrowa, o ile stosuje się ją rozsądnie i z użyciem wysokiej jakości olejków. Liczne obserwacje potwierdzają jej skuteczność, szczególnie w zakresie redukcji stresu, lęku i problemów ze snem.

Jak zacząć aromaterapię?

Myślisz, że trudno jest zacząć aromaterapię? Wcale nie jest to skomplikowane, ani wymagające specjalistycznej wiedzy. Trzeba jednak posiąść na ten temat podstawową wiedzę – w kilku krokach.

  1. Wybierz odpowiednie olejki – na początek sięgnij po klasykę: lawenda (uspokaja), mięta pieprzowa (orzeźwia), eukaliptus (udrażnia drogi oddechowe), drzewo sandałowe (wycisza) lub cytrusy (dodają energii).
  2. Zadbaj o sposób dyfuzji zapachu – świece zapachowe nie są najlepszym wyborem, bo zawierają sztuczne aromaty. Lepiej sięgnąć po coś skuteczniejszego i bezpieczniejszego, jak nawilżacz powietrza z aromaterapią.
  3. Stwórz rytuał – aromaterapia najlepiej działa, gdy jest stosowana regularnie. Wprowadź ją do wieczornego relaksu, albo porannego rozruchu z kubkiem kawy.

nawilżacz powietrza Zelmer z funkcją aromaterapii

 

Aromaterapia w praktyce – dlaczego zapach ma znaczenie?

Węch to jedno z najstarszych zmysłów człowieka. Informuje nie tylko o zagrożeniach (dym, zepsute jedzenie), ale też o... stanie naszego ducha. Dlatego odpowiedni zapach potrafi realnie zmienić nasze samopoczucie. I to niemal natychmiast.

Badania pokazują, że już po kilku minutach kontaktu z olejkami eterycznymi:

  • spada poziom kortyzolu (hormonu stresu),
  • wzrasta poziom serotoniny i dopaminy (czyli naturalnych „polepszaczy” nastroju),
  • poprawia się koncentracja i jakość snu.

Jednak, aby w pełni wykorzystać moc olejków, potrzebujesz urządzenia, które je delikatnie rozpyli w powietrzu, bez podgrzewania i bez utraty właściwości terapeutycznych. Dlatego właśnie nawilżacz powietrza z funkcją aromaterapii to opcja warta rozważenia. Przykładem jest model Zelmer ZHH2800, czyli sprzęt, który pomaga kontrolować poziom wilgotności w powietrzu, a przy tym rozprasza ładne zapachy. Dzięki temu nie tylko poprawiasz jakość powietrza w domu, ale też tworzysz w nim prawdziwie relaksującą atmosferę.

Niejako w bonusie zyskujesz regularne nawilżanie powietrza, które zmniejsza ryzyko infekcji, koi suchą skórę i ułatwia oddychanie – szczególnie w sezonie grzewczym. Dobre olejki eteryczne tylko wzmacniają te efekty.

nawilżacze powietrza Zelmer z 3-stopniową regulacją

 

Kiedy aromaterapia działa najlepiej?

Pozytywne efekty aromaterapii są widoczne (odczuwalne) niemal od razu. Choć tutaj oczywiście też regularność i umiar mają znaczenie. Jeśli mielibyśmy wskazać trzy najważniejsze zasady dotyczące aromaterapii domowej, to bez wątpienia byłoby to:

  • dobieraj zapach do sytuacji – nie każdy olejek działa tak samo. Cytrusy pobudzają, lawenda wycisza, rozmaryn poprawia koncentrację,
  • nie przesadzaj z ilością – 3–5 kropli na jedno użycie wystarczy. Aromaterapia nie polega na tym, by Twój dom zaczął pachnieć jak drogeria,
  • inwestuj w jakość – wybieraj certyfikowane, naturalne olejki. I trzymaj się z dala od syntetycznych zapachów. Tak samo postępuj ze sprzętem, który dystrybuuje aromaty.

Przyjemność dla ciała i ducha – aromaterapia w domu

Jeśli cenisz sobie naturalne sposoby poprawy samopoczucia, chcesz lepiej spać, mniej się stresować i stworzyć domową atmosferę sprzyjającą regeneracji – odpowiedź brzmi: spróbuj aromaterapii. Już sam zakup sprzętu jest okazją do relaksu. Wybierz model, który oprócz bardzo dobrych parametrów technicznych ma też ciekawy design, np. kilka wariantów podświetlenia LED i pracuje cicho.